Votre Personal Trainer

Un coach sportif personnel au service de votre forme et de vos performances

Perte de poids, renforcement musculaire, affinement du corps, gainage, préparation physique: quel que soit votre objectif et votre horizon de temps, vous trouverez ici la solution qui vous convient et progresserez durablement.

Je vous propose des programmes individuels adaptés à votre but. Tout au long de votre démarche, je vous accompagne via des techniques d’entraînement de pointe.

Déterminez votre objectif, découvrez mes solutions et contactez-moi. Ensemble, nous vous définirons votre programme d’entraînement personnel.

Je me réjouis de vous aider à repousser vos limites,
Charles

Esprit Fitness
TechnoGym
Crossfit Littoral
Zone Vital

Les programmes d'entraînement

« Le football m’a apporté un bagage primordial dans la pratique de mon métier de coach sportif. Je connais la valeur de l’effort sans cesse renouvelé, je connais la rigueur, je sais comment me comporter avec un athlète pour qu’il donne le meilleur de son potentiel. Ces valeurs, je les ai intégrées dans ma méthode d’entraînement. »

Charles Wittl

Perte de poids

Buts

Le programme de perte de poids vous permet de

  • perdre des centimètres, de diminuer votre poids
  • réduire votre masse graisseuse
  • affiner votre silhouette

Bénéfices

  • Vous gagnez en vitalité physique et mentale.
  • Vous améliorez votre image de vous-même et vous vous réconciliez avec votre corps.

Moyens

  • Analyse du sommeil, du niveau de stress, du mode de vie, du fonctionnement hormonal
  • Analyse de l’alimentation, conseils
  • Composition d’un programme personnalisé basé sur la diététique et le fitness
Charles Wittl - Renforcement musculaire

Renforcement musculaire, prise de masse maigre

But

Le programme de renforcement musculaire vous permet de

  • renforcer votre musculature

  • gagner en masse maigre

Bénéfices

  • Vous tonifiez vos muscles.
  • Vous développez votre force.
  • Vous remodelez votre corps en augmentant le volume de certains groupes musculaires.

Moyens

  • Exercices de base, exercices d’isolation
  • Sur machines et avec poids libres
  • Alternance entre les charges modérées et les charges lourdes
  • Phases de récupération
  • Conseils et suivis nutritionnels

Charles Wittl - Remise en forme

Remise en forme

But

Le programme de remise en forme vous permet, après une période d’inactivité, de

  • reprendre le sport
  • améliorer votre condition physique
  • abaisser votre taux de graisse

Bénéfices

  • Vous affinez votre silhouette.
  • Vous renforcez votre tonus musculaire.
  • Vous regagnez en mobilité.
  • Vous améliorez votre sommeil.

Moyens

  • Poids
  • Intervalles haute intensité
  • Assouplissement

Cardio, préparation sportive

But

Le programme Cardio vous permet de
  • renforcer votre système cadio-vasculaire
  • améliorer votre VMA
  • vous préparer à la pratique d’un sport (p. ex. ski) ou en vue d’une compétition

Bénéfices

  • Vous améliorez votre endurance, votre résistance et votre vitesse
  • Votre corps s’adapte à des efforts cardiovasculaires.

Moyens

  • Interval training (alternance de rythme élevé et de récupération)
  • Renforcement de groupes musculaires spécifiques

Tarifs

ONE to ONE

Séance de 60 minutes

Votre coach vous motive afin de vous surpasser.
Un programme exclusif, tout comme vous !

CHF 130.–/séance

DUO

Séance de 60 minutes en binôme

Un entrainement idéal pour des personnes ayant les mêmes objectifs. Votre coach vous motive alors que vous vous sublimez au côté de votre partenaire.

CHF 180.–/séance

Team Training

Séance de 60 minutes en petit groupe (4 pers. au maximum)

Un entrainement idéal pour des personnes ayant les mêmes objectifs. Votre coach guide le groupe entier vers des résultats durables à moindres frais !

CHF 240.–/séance

Autres prestations

Un team de coachs professionnels 

Charles Wittl, l’expérience et la performance du sport de haut niveau 

Charles doit sa notoriété à son passé de footballeur de haut niveau. De 1990 à 2008, il a ainsi brillé sous les couleurs de différents clubs en Suisse (Neuchâtel Xamax, Saint-Gall, Lausanne Sport, Aarau, La Chaux-de-Fonds, Bienne, Serrières), en Europe (Rapid Vienne, Autriche), en Chine (SD Luneng) et en équipe nationale du Ghana.

De 2008 à 2012 en fin de carrière, il a également entraîné la 1re équipe (ligue 1) du FC Serrières.

Viscéralement attaché au sport, Charles entame en 2005 une reconversion professionnelle et se forme à la science du coaching sportif.

Sa clientèle apprécie sa profonde connaissance de l’effort et du sport, mais aussi sa sympathie et sa bonne humeur permanente. Certains de ses clients luis sont d’ailleurs fidèles depuis plus de 14 ans.

Je ne travaille qu’avec des partenaires de confiance.

Faire appel à Charles et à son team, c’est :

  • s’assurer une progression constante
  • se tenir à jour des mouvements à réaliser lors de vos propres séances de fitness
  • réaliser les exercices sans risque de se blesser
  • mieux connaître son corps sous ses aspects purement physiques
  • améliorer son alimentation et sa nutrition
  • progresser à coup sûr
  • atteindre ses objectifs, durablement
Team - Charles Wittl

Personal training

Lauriane - Charles - Chris

Nutrition

Didier Mariéthoz, nutritionniste suisse diplômé de l’Université de Dijon en micronutrition et spécialisé en hormonothérapie | ZoneVitalPro

Team

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Easy access

Prenez rendez-vous avec Charles pour un renseignement ou un premier contact.

Ensemble, nous déterminerons vos objectifs, ainsi que le nombre de séances adéquat, selon votre budget.

Charles Wittl

Charles Wittl

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Basé à Neuchâtel, Charles se déplace volontiers pour se trouver au plus près de vos centres d’activités, à l’heure qui vous convient.

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Un coach à proximité

Charles est actif en région neuchâteloise, il se déplace volontiers pour se trouver au plus près de vos centres d’activités au moment le plus opportun.

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